Pour affronter le froid hivernal et rester en pleine forme pendant cette période, je vous propose un smoothie plein de vitamines qui vous (re)donnera la pêche nécessaire.
Quoi de mieux qu’un smoothie pour consommer des fruits frais qui aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les petits maux de l’hiver !?
Facile à préparer, le smoothie est bénéfique pour la santé, il regorge de vitamines nécessaires pour le tonus et, par rapport au jus en extracteur, il apporte des fibres bénéfiques pour le transit.
Smoothie aux fruits d’hiver
- Smoothie aux fruits d’hiver
Dans le panier, il nous faut (pour 2 gourmands) :
1 banane mûre
1 kiwi
1 pomme (Reinette grise de Canada pour moi)
1 orange
1/2 citron
100 ml d’eau de source
1 CC de miel liquide ou de sirop d’agave (facultatif)
- Smoothie aux fruits d’hiver
Dans le bol du blender, mettre les fruits épluchés :
la banane détaillée en rondelles
le kiwi coupé en 4
la pomme épépinée et coupée en morceaux
l’orange en quartiers
Verser le jus du 1/2 citron et l’eau de source
Mixer +- 2 mn
Sucrer si cela vous semble nécessaire
Si le smoothie semble trop épais, allonger avec un peu d’eau de source
Répartir dans 2 verres
Consommer immédiatement pour bénéficier de tous les nutriments avant que le jus ne s’oxyde et ne perde ses valeurs nutritionnelles.
Précision : La consistance du smoothie est plus épaisse que celle du jus mais plus liquide que celle de la purée.
- Smoothie aux fruits d’hiver
Une façon si simple de déguster des fruits… et c’est tellement bon
Bonne dégustation !
Quoi qu’on mange ? 
Oh voilà un beau smoothie de quoi faire le pleine de vitamine
Bonne journée
bises
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C’est le plein de vitamines et j’adore la couleur. Joyeuses fêtes à toi et à toute ta famille. Bisous
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Merciiiiiiiiii Assia.
Joyeuses fêtes à toi également , joyeuses et gourmandes avec tes proches. Bizh
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C’est une boisson bien vitaminée pour commencer la journée. C’est bien bon. Bisous, Doria
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On devrait prendre le temps d’en préparer plus souvent !
Agréable samedi. Bizh
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tu as raison, rien de meilleurs qu’un bon plein de vitamines pour attaquer ces fêtes !!! bises et bonne journée
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Surtout que, entre nous, c’est délicieux ces smoothies !!!
Bonne fin de semaine. Bizh
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Une bonne brioche de Noël et ce smoothie et voilà un super bon petit déjeuner pour ce long week end qui s’annonce bisous
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Tout-à-fait d’accord, rien de meilleur !!!
Bon vendredi. Bizh
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humm voilà un bon smoothie
Bonne journée
bises
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Bon en saveurs, plein de vitamines, parfait pour se reequinquer en cette période !!!
Bon vendredi. Bizh
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